Consultar con un médico y/o nutricionista y cambiar los hábitos diarios que facilitan la retención de líquidos y grasas.
Como tratamiento estético domiciliario, recomendaremos el uso diario de geles y cremas con efecto lipolítico, beber unos dos litros de agua al día y caminar diariamente al menos 45 minutos.
Si queréis más información ya sabéis, seguid leyendo...
Se debe recordar que el tratamiento estético sin el apoyo de
una dieta y ejercicio físico no proporciona los resultados deseados.
- Ejercicio aeróbico: Si ha estado viviendo una vida sedentaria por mucho tiempo empiece con ejercicios de bajo impacto como caminar o nadar. Gradualmente vaya subiendo a un ejercicio más rigoroso hasta llegar a hacer por lo menos 20 minutos diarios de ejercicio aeróbico de alto impacto como correr o jugar tenis.
- Beber agua: Tómese 8 vasos de agua diarios. Esto ayudará a mantener al metabolismo trabajando correctamente.
- Evitar las grasas, los
azúcares y harinas refinadas.
- No comer más después de las 6
de la tarde; Al cuerpo no le da tiempo de metabolizar las comidas que se
hacen después de las 6pm.
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